ร่ายกายดีคุณก็ทำได้

ไม่จำเป็นต้องเป็นคนสวยหรือหล่อ หากแต่คุณมีบุคลิกท่าทาง สุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วย ก็สามารถมีเสน่ห์ได้เช่นเดียวกัน เพราะเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งที่ผู้คนจำนวนไม่น้อยละเลยหน้าที่การดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ เนื่องจากในปัจจุบันนี้สังคมการดำเนินชีวิตอยู่ได้เปลี่ยนไป พึ่งพาความสะดวกและรวดเร็วกันมาก แข่งขันกันอยู่ตลอดทุกวินาที จนเป็นสาเหตุทำให้คนที่ทำงานต้องเกิดภาวะเครียด ไม่มีเวลาว่างในการดูแลอนามัยของคนเองได้ดีเท่าที่ควร

ดังนั้นเรามารู้จักกับขั้นตอนการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงควบคู่ไปกับจิตใจที่แจ่มใสกันกว่า

• เริ่มตั้งแต่การสำรวจร่างกายของคุณเสียก่อนว่า มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับตัวท่านหรือไม่ หากมีควรรับเข้ารับการตรวจสภาพร่างกายโดยเร็ว เพื่อทำการวินิจฉัยและรักษาโรคได้ทันท่วนที แต่ใช้ว่าผู้ที่มีร่างกายปกติจะไม่เข้ารับการตรวจร่างกาย เพราะอาการของผู้ป่วยบางรายอาจไม่แสดงออกกว่าจะแสดงให้เห็นก็เกิดโรคที่รุนแรงยากเกินกว่าจะเยียวยารักษาได้
• หมั่นเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เช่น ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยนช์ เพื่อเข้าไปเสริมสร้างซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอของร่างกาย
• พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคนต้องได้รับการพัก่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
• รู้จักผ่อนคลายความเคลียดด้วยกิจกรรมยามว่างต่างๆ 

เพียงเท่านี้คุณก็สามารถมีสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจที่ดี ไร้กังวลเรื่องโรคภัยเข้ามาเบียดเบียนแล้ว