 |
| วิธีลดต้นขาแบบง่ายๆ |
สาวๆ ที่มีต้นขาใหญ่ มีไขมันในส่วนต่างๆ เยอะและเป็นมวลที่หนาแน่เป็นพิเศษ ดังนั้นสาวๆ จึงมีการหาวิธีมากมายหลากหลายวิธีที่จะทำให้ไขมันบริเวณต้นขานั้นหายไป ซึ่งบางรายมีการรับประทานยาละลายไขมัน ทำการผ่าตัดดูดไขมัน การออกกำลังกายด้วยท่าบริหารลดไขมันเฉพาะส่วน ซึ่งการบริหารร่างกายในท่าบริหารที่ช่วยลดไขมันต้นขานั้นเป็นวิธีที่ดีมาก ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาแข็งแรงมากขึ้น และจะทำให้ไขมันบริเวณต้นขาถูกเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ท่าสำหรับการบริหารและช่วยลดต้นขาได้โดยไม่ต้องดูดไขมัน มีดังนี้
- นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ 2.
- ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที 3.
- ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง 4.
- ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง 5.
- เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง ทำได้ทุกวันจะดีมาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น